Crème solaire 101 : 3 principes pour protéger votre peau du soleil cet été

May 28, 2023

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Note de l'éditeur: Ceci est un extrait du bulletin d'information du samedi matin de WBUR, The Weekender. Si vous aimez ce que vous lisez et que vous le souhaitez dans votre boîte de réception, inscrivez-vous ici.

Il a fallu quelques essais, mais nous sommes enfin à l'aube d'un week-end d'été ensoleillé dans la région du Grand Boston. Les températures devraient avoisiner les années 80 et le soleil brille de plus en plus au fil des jours.

Cela nous amène à un sujet toujours important : la crème solaire.

Il est essentiel de porter un écran solaire à l'extérieur, pas seulement pour éviter les coups de soleil. Selon l'Environmental Protection Agency, une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) peut également provoquer le cancer de la peau, le vieillissement cutané et affaiblir votre système immunitaire, même par temps nuageux.

Mais comment analyser les étagères des options en matière de protection solaire ? Quelle est la différence entre les numéros SPF – et une bouteille de 3 onces est-elle suffisante pour durer tout l'été ?

Voici quelques conseils du bureau scientifique de NPR pour ne pas vous brûler :

Tant que vous évitez les erreurs telles que l'utilisation d'une bouteille périmée, la crème solaire exacte que vous achetez n'est pas un facteur déterminant.

Ce qui compte, c'est la quantité de crème solaire que vous appliquez.

Imaginez un verre à shot. C'est la quantité de crème solaire liquide que vous devrez appliquer pour couvrir votre visage et votre corps (environ 1,5 oz). Pour votre visage uniquement, environ une cuillère à café de crème solaire est recommandée.

Aucune crème solaire ne bloque 100 % des rayons du soleil, et la différence entre un SPF 15 (qui bloque 94 %) et un SPF 30 (qui bloque 97 %) n'est pas si grande. Si vous voulez être en sécurité, un SPF 30 devrait suffire. Au-delà de cela, cela n’offre pas beaucoup plus de protection.

Cela peut sembler fastidieux, mais une pause dans l'action en vaut la peine pour se protéger du soleil de midi. Selon l'EPA, le soleil est plus susceptible de vous brûler entre 10 heures et 16 heures. La crème solaire doit être appliquée toutes les deux heures lorsque la peau est sèche, et surtout après une baignade ou une activité qui transpire. Les écrans solaires résistants à l'eau peuvent résister à une certaine transpiration, mais ils devront quand même être réappliqués dans les 40 à 80 minutes après avoir été mouillés, selon l'American Academy of Dermatology.

Les écrans solaires chimiques sont le plus souvent présentés sous forme d'écrans solaires pour le visage, d'huiles ou de sprays corporels, et contiennent les ingrédients actifs oxybenzone, avobenzone ou octisalate. Ces ingrédients absorbent les rayons du soleil avant qu'ils n'atteignent votre peau. Mais certains produits chimiques – comme l’oxybenzone – ne sont pas sans danger pour les récifs et, dans certains cas, les écrans solaires chimiques peuvent pénétrer dans la circulation sanguine.

Les écrans solaires minéraux contiennent généralement des minéraux, du dioxyde de titane ou de l'oxyde de zinc. La plupart des crèmes solaires pour bébés ont une base minérale, moins susceptible d’irriter les peaux sensibles. Les minéraux forment un bouclier sur votre peau, la protégeant des rayons du soleil, laissant parfois un éclat blanc et pâteux qui, honnêtement, ce n'est pas trop flatteur. (Mais au moins, vous saurez que vous n'avez manqué aucun endroit !)

PS — N'oubliez pas de prendre en compte votre environnement : une crème solaire chimique n'est peut-être pas la meilleure solution pour faire du snorkeling dans la Grande Récif de Corail, mais je sais que la mienne fonctionne bien sur mon visage lorsque je me rends au travail en voiture. Voici comment choisir ce qui vous convient le mieux.

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